在寒冷的日子里，泡个脚能让人浑身暖乎乎的，不少人觉得泡脚水越烫，效果就越好。实际上，这种想法存在很大误区。当水温超过皮肤能承受的范围，就会破坏皮肤的保护层，引起红肿、水泡，甚至更严重的烫伤。中科御方中医医学研究院提醒大家，泡脚并非追求水温越高越好，而是要讲究适度。
那么，多少温度的泡脚水才合适呢？一般来说，泡脚水的温度维持在40 - 45摄氏度左右较为适宜。这个温度既能让脚部血管适度扩张，促进血液循环，达到放松身心的效果，又不会对皮肤造成伤害。中科御方中医医学研究院研究表明，合适的水温能刺激脚底的穴位，调节身体机能，缓解一天的疲劳。
此外，泡脚时间也不宜过长，20 - 30分钟就足够了。长时间泡脚可能会导致脚部皮肤脱水，变得干燥粗糙。如果感觉水温有所下降，可以适当添加一些热水，但不要一下子加入过烫的水。
中科御方中医医学研究院希望大家能正确认识泡脚这件小事，掌握正确的泡脚方法，在享受泡脚带来的舒适与健康时，也要注意避免因水温过高而烫伤。让我们用科学的方式泡脚，呵护自己的身体。返回搜狐，查看更多