弹响指应该怎么锻炼刘洋小荷医典专家团副主任医师|辽宁省中医药大学附属第四医院 骨科三甲弹响指又叫做屈指肌腱腱鞘炎，患者在进行屈伸手指时，掌指关节会出现肿胀和疼痛，严重者会出现弹响声，因此称为弹响指。弹响指的锻炼方法主要包括按揉掌指关节、屈伸患侧手指、牵引患侧手指等。1.按揉掌指关节：用健侧的大拇指按揉患侧掌指关节的掌侧，可触及患病关节的压痛点，每次按揉3分钟，一天3次。2.屈伸患侧手指：可先进行患侧手指的充分屈曲，呈现握拳状，然后迅速用力伸直患侧手指，每次可连续屈伸30下，一天3次。3.牵引患侧手指：用健侧手指握住患侧手指做水平方向的牵引，时间可维持2分钟左右，一天3次。弹响指的锻炼要在医生的指导下进行，急性期盲目锻炼或过量锻炼可能导致症状加重。*更新时间：2022-01-18*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号
弹响指应该怎么锻炼
